Sifu Mika Bator opettaa ChiKungia Helsingin maanantai-aamuissa klo 8.00-9.00.
Paikka: kungfu-koulu, Castreninkatu 3, DaShengMen Helsinki.

tqoutotavis20141022_110712
ChiKung ei ole epämääräistä hapuilua kun opettaja osaa asiansa.

DaShengMen ChiKung
ChiKung/ QiGong-treeni harjoittaa koko kehoa ja rentouttaa mieltä.
Harjoittelussa yhdistetään kungfukoulun hengitystekniikka hallittuihin liikkeisiin, ja sen tavoitteena on lisätä kehon tuntemusta, mielenrauhaa ja voimaa. Terveessä, rennossa kehossa on hyvä olla.

Harjoitus alkaa perinteisellä kiinalaisella Pu’er-teellä. Tee lämmittää sisältä päin, puhdistaa ja virkistää.
Teen nauttiminen on osa harjoitukseen ja päivään valmistautumista, ja kungfu-koulu tilaa oman varastonsa teet tuttujen yhteyksien kautta Kiinasta.

Alkulämmittelyssä käytetään isoja, koko kehon liikkeitä, joilla aktivoidaan useita lihasryhmiä. Harkitut ja hyvin ohjatut lämmittelyt lisäävät tietoisuutta omasta kehosta ja asennoista liikkeen kautta.

Opettajan taito tulee tarpeeseen kun halutaan saada harjoituksesta yksilöllinen hyöty.

Kun keho on lämmin ja toimiva, harjoitellaan hengitystekniikkaa ja opitaan ChiKung-sarjaa. Ensimmäinen opittava liikesarja hoitaa niveliä, ja sisältää kaksitoista liikeparia.

Harjoitusvarusteeksi mukavat vaatteet joissa pääsee liikkumaan helposti. Treenaamme yleensä avojaloin.
Harjoittelu sopii kaikille kuntoon tai ikään katsomatta, liikkeiden syvyyttä ja voimakkuutta säädetään oman tarpeen mukaan.

Hyvin tehty ChiKung lisää keskittymiskykyä, selkeyttää mieltä ja liikkeitä.
DaShengMen-perinteeseen kuuluu monia ChiKung-harjoituksia erilaisiin tarkoituksiin.

HaistelukuppiYlös_IMG_0429

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Sifu Mika Bator, mika.bator@gmail.com
Kymmenen kerran maksu 90€, kertamaksu 12 €.