ChiKung-tunnit alkavat Helsingin lauantai-aamuissa!
30.10. alkaen harjoitellaan taas yhdessä mahtavampaa hengitystä ja liikkeen hallittua rentoutta Sifun opetuksessa.

DaShengMen ChiKung
ChiKung/ QiGong-treeni on vahvaa, selkeää liikettä.
Kungfu-koulun ikivanha hengitystekniikka ja liikkeen hallittu rentous opitaan pikkuhiljaa, liike kerrallaan.
Henkilökohtaisesti opetetun ChiKungin tavoitteena on lisätä omaa kehon tuntemusta ja voimaa.
Terveessä, rennossa kehossa on hyvä olla.

Harjoittelu sopii lähes kaikille yli 15-vuotiaille, kuntoon tai ikään katsomatta, liikkeiden syvyyttä ja voimakkuutta säädetään oman tarpeen mukaan.

Treenin kulku
Harjoitus alkaa perinteisellä kiinalaisella Pu’er-teellä. Tee lämmittää sisältä, puhdistaa ja virkistää.
Teen nauttiminen on osa harjoitukseen ja päivään valmistautumista, ja kungfu-koulu tilaa oman varastonsa teet tuttujen yhteyksien kautta Kiinasta.

HaistelukuppiYlös_IMG_0429

Alkulämmittelyssä käytetään isoja, koko kehon liikkeitä, joilla aktivoidaan useita lihasryhmiä. Harkitut ja hyvin ohjatut lämmittelyt lisäävät tietoisuutta omasta kehosta ja asennoista liikkeen kautta.

Kun keho on lämmin ja toimiva, harjoitellaan hengitystekniikkaa ja opitaan ChiKung-sarjaa. Ensimmäinen opittava liikesarja hoitaa niveliä, ja sisältää kaksitoista liikeparia.

Hyvin tehty ChiKung lisää keskittymiskykyä, selkeyttää mieltä ja liikkeitä.
DaShengMen-perinteeseen kuuluu monia ChiKung-harjoituksia erilaisiin tarkoituksiin.

Aika:
LA 9.00-10.00
paikka:
Vironkatu 3 D, summeria soittamalla sisään koululle
Varustus:
Rennot, liikkumiseen sopivat vaatteet, ei jalkineita.
Hinta:
32€/kk tai 12€/kerta

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Sifu Mika Bator, mika.bator@gmail.com
(Oppilasmaksu kattaa myös ChiKung-tunnit).