*ChiKung-opetus alkaa taas elokuun toisella viikolla!

Sifu Mika Bator opettaa ChiKungia Helsingin lauantai-aamuissa klo 9.15-10.15.
Paikka: kungfu-koulu, Vironkatu 3 D, DaShengMen Helsinki.

DaShengMen ChiKung
ChiKung/ QiGong-treeni harjoittaa koko kehoa ja rentouttaa samalla mieltä.
Harjoittelussa yhdistetään kungfukoulun ikivanha hengitystekniikka hallittuihin liikkeisiin, ja sen tavoitteena on lisätä kehon tuntemusta, mielenrauhaa ja voimaa.
Terveessä, rennossa kehossa on hyvä olla.

HaistelukuppiYlös_IMG_0429

Harjoitus alkaa perinteisellä kiinalaisella Pu’er-teellä. Tee lämmittää sisältä, puhdistaa ja virkistää.
Teen nauttiminen on osa harjoitukseen ja päivään valmistautumista, ja kungfu-koulu tilaa oman varastonsa teet tuttujen yhteyksien kautta Kiinasta.

Alkulämmittelyssä käytetään isoja, koko kehon liikkeitä, joilla aktivoidaan useita lihasryhmiä. Harkitut ja hyvin ohjatut lämmittelyt lisäävät tietoisuutta omasta kehosta ja asennoista liikkeen kautta.

Kun keho on lämmin ja toimiva, harjoitellaan hengitystekniikkaa ja opitaan ChiKung-sarjaa. Ensimmäinen opittava liikesarja hoitaa niveliä, ja sisältää kaksitoista liikeparia.

Harjoitusvarusteeksi mukavat vaatteet joissa pääsee liikkumaan helposti. Treenaamme yleensä avojaloin.
Harjoittelu sopii kaikille kuntoon tai ikään katsomatta, liikkeiden syvyyttä ja voimakkuutta säädetään oman tarpeen mukaan.

Hyvin tehty ChiKung lisää keskittymiskykyä, selkeyttää mieltä ja liikkeitä.
DaShengMen-perinteeseen kuuluu monia ChiKung-harjoituksia erilaisiin tarkoituksiin.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Sifu Mika Bator, mika.bator@gmail.com
Kuukausimaksu 32€, kertamaksu 12 €.
(Oppilasmaksu kattaa myös ChiKung-tunnit).

tqoutotavis20141022_110712
ChiKung on vahvaa, selkeää liikettä, kun opettaja osaa asiansa.